空中瑜珈難嗎？可減肥嗎？沒有基礎適合嗎？空中瑜珈/地面瑜珈差異

空中瑜珈難嗎？

挑戰過有氧課程、TRX、室內滑雪機……老實說，個人認為空中瑜珈的難度頗高。不僅結合核心肌力、柔軟度、協調性、舞蹈，最要命的是有時要引體向上爬轉身跨、最後在空中迷路搞不清楚左右邊……。

自從年初從葡萄牙經歷有如行軍般的旅程回來後，意識到即將奔5的體力根本有如斷崖式下滑！為了身體健康不能再對自己太寬(墮)容(落)、是該爭氣點。

空中瑜珈紅什麼？

空中瑜珈很仙？為什麼那麼多女藝人明星都愛？自己爬爬看就會知道根本是照騙累得跟什麼一樣。由於個人柔軟度奇差，對於地面瑜珈真的很有障礙，年輕的時候跟風去上地面瑜珈，不曉得是不是上了一天班的關係，每次上課都是呵欠連連越做越想睡，撐完一期後徹底放棄。

空瑜反而激起我的戰鬥力！初學者要學會爬上去、掛布穩定不會大幅度搖晃需要一段時間的練習跟累積，什麼三招速成……基本上不太可能(體重低於45kg容易點)，不過挑戰成功練起來會蠻有成就感倒是真的。

空中/地面瑜珈差別

空中瑜珈(Aerial Yoga/Flying Yoga)與地面瑜珈的差異，簡單來說是將原有的地面瑜珈挪移到掛布上進行。又因為掛布的幻化多變讓空瑜多了「輕盈飄逸又帶點仙氣」的想像空間。

其實空中瑜伽只是反重力體適能的其中一項，反重力體適能包含空中瑜珈(反重力懸吊體適能/AntiGravity Aerial Yoga)、深層伸展、零壓力舒展、飛行體適能、空中皮拉提斯、空中療癒(AntiGravity Restorative Yoga)等。

沒有運動習慣、無瑜珈基礎、柔軟度不好能挑戰嗎？老實說剛開始確實容易放棄，自尊會被自己的無能為力摧毀，但是！如果能撐3堂以上有機會將碎了一地的玻璃心慢慢撿回。